Bajar de peso puede venir a ser un desafío si no se tiene la estrategia adecuada. La realidad es que el camino más efectivo para alcanzar tu objetivo soñado reside en una simple premisa: crear un déficit calórico. ¿Qué significa esto? Pues simplemente ingresar menos calorías de las que debes gastar . Con el objetivo de este déficit, pue